Ricetta x 2

Valori x porzione
- Kcal: 208
- Fat: 8
- Cho: 20
- Pro: 16
Ingredienti:
- pane integrale
- 200g albume
- 50g feta
- 6 olive
- semi lino
- semi zucca
Procedimento:
- metti l’albume in una ciotola senza sbatterlo aggiungi la feta a cubetti piccoli e le olive
- ungi appena con olio una padella piccola (io ho usato una quadrata) e procedi con la cottura a fuoco basso su tutti e due lati (metti un coperchio sopra nella prima parte della cottura.
- tosta il pane, adagia sopra la frittata e se ti piace aggiungi i semi.