Come in una ricetta, dove gli ingredienti creano il connubio perfetto in un piatto bello e buono, così la ricetta perfetta di un’alimentazione sana risulta dalla scelta corretta dei nutrienti di cui l’organismo ha bisogno rispetto a quelli che non servono!
Valori: Kcal: 197 Cho: 17,2 Pro: 11,3 Fat: 7 Ingredienti: 1 uovo 13g parmigiano 2 galette di riso foglie di cipollotto verde glassa al aceto balsamico Procedimento: Metti l’uovo in un pentolino e fallo cuocere 4 minuti da quando l’acqua ha iniziato a bollire Grattugia il parmigiano in una ciotola Una volta cotto e sgusciato […] Read more…
Valori: Kcal: 457 Cho: 66 Pro: 35 Fat: 7 Ingredienti: Per stratto al cioccolato: 1 caco picolo maturo (100g) 20g Proteine in polvere al cioccolato 3g cacao non zuccherato Per stratto alla vaniglia: 1 caco picolo maturo (100g) 20g Proteine in polvere alla vaniglia Per glassa 25g Proteine in polvere al cioccolato 25g acqua 5g […] Read more…
Ingredienti: pane integrale 1 uovo 1 pezzo avocado (30g) 4 fettine formaggio feta semi chia Procedimento: cucina l’uovo tosta il pane schiaccia con la forchetta l’avocado taglia 4 fette di formaggio stendi l’avocado sul pane poi aggiungi le fette di feta e poi l’uovo cospargi sopra i semi di chia. Read more…
Involtini proteici con tonno e crema di broccoli Read more…
Merendine al cioccolato Read more…
Albume con formaggio e pane
Ricetta x 2
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Frullato con proteine vegetali, banana e noci. Read more…
Spuntino con uovo e affettato di tacchino. Read more…
Polpette di zucchine Read more…
Valori: Kcal: 194 Fat: 6,8 Cho: 12,49 Pro: 18,7 Ingredienti: 2 albumi 1 uovo 5g pangrattato 10g farina integrale 1 fetta prosciutto lattuga senape glassa al aceto Procedimento: sbatti l’uovo con albume, il pangrattato e la farina integrale con un pizzico di sale e cuoci la frittata su un padellino piccolo taglia la frittata e […] Read more…
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