Valori
- Kcal: 453
- Fat:14
- Cho:45
- Pro:30
Ingredienti:
Per crepes
- 75 bevanda cocco e riso
- 30g farina Kamut oppure farina tipo2
- 1 uova
- 5ml olio
Per crema
- 80/100ml acqua
- 25g frullato nutrizionale gusto cioccolato
- 25g proteine in polvere gusto cioccolato
Procedimento
- unisci gli ingredienti per le crêpes con una frusta elettrica
- metti un filo d’olio in una padella antiaderente e strofina con la carta da cucina
- versa la pastella nella padella già calda e distribuisci girando la padella e cuoci a fuoco medio le crêpes una per una su tutti i due lati.
- frulla con il minipimer gli ingredienti della crema.
- farcisci e chiudi le crêpes come preferisci