Valori:
- Kcal: 215
- Fat: 16
- Cho: 246
- Pro: 22
Ingredienti:
Per pancake
- 35g mela
- 1 uovo
- 55g bevanda cocco e riso
- 40g farina Kamut
- 10g olio
- 3 g lievito
Per crema
- 20g Proteine in polvere all cioccolato
- 30ml acqua
- 1 cucchiaino cacao
Procedimento:
- frulla gli ingredienti per pancake
- ungi la padella con poco olio ( togliendo l’eccesso con la carta da cucina) e versa a macchie distanti i pancake
- cucinali con il coperchio sopra poi girali sull’altro lato
- amalgama gli ingredienti per la crema
- metti i pancake su un patto uno sopra l’altro e versa la crema.