Valori:

  • Kcal: 215
  • Fat: 16
  • Cho: 246
  • Pro: 22

Ingredienti:

Per pancake

  • 35g mela
  • 1 uovo
  • 55g bevanda cocco e riso
  • 40g farina Kamut 
  • 10g olio
  • 3 g lievito

Per crema

  • 20g Proteine in polvere all cioccolato
  • 30ml acqua
  • 1 cucchiaino cacao

Procedimento:

  • frulla gli ingredienti per pancake
  • ungi la padella con poco olio ( togliendo l’eccesso con la carta da cucina) e versa a macchie distanti i pancake 
  • cucinali con il coperchio sopra poi girali sull’altro lato
  • amalgama gli ingredienti per la crema
  • metti i pancake su un patto uno sopra l’altro e versa la crema.

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