Ricetta con pochi grassi per uno spuntino ( 2 persone ) oppure come food finger per aperitivo. Puoi sostituire la base di pane wasa con un’altro tipo di pane ( meglio integrale ) o delle sfoglie o addirittura fare dei cestini di frolla ( ogni sostituzione cambierà naturalmente i valori dei macro nutrienti )
Valori:
- Kcal: 364
- Fat: 6,7
- Cho: 44,3
- Pro: 29
Ingredienti:
- 1 vasetto yoeggs bianco (125g)
- 1 scatola ceci cotti (125g)
- 30g barbabietole (in baratolo agrodolce)
- 20g sardine
- 1 scatola ceci lesati (125g)
Procedimento:
- frulla i ceci con yoeggs e le barbabietole lasciando da parte dei ceci e due cucchiaini di yoeggs se vuoi decorare
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