Valori:
- Kcal: 260
- Fat: 7,6
- Cho: 30
- Pro: 15
Ingredienti:
- 1 uovo
- 25g frullato proteico gusto biscotto
- 40g latte cocco e riso (o altra bevanda vegetale o latte)
- 10g fatina avena
- ½ cucchiaino lievito istantaneo per dolci
- 15g mirtilli rossi essicati
Procedimento:
- mischia tutti gli ingredienti tranne i mirtilli in una ciotola con l’aiuto di una frusta elettrica
- aggiungi i mirtilli, tenendo da parte qualcuno da mettere sopra, gira per mischiate il tutto
- trasferisci la composto in una forma di vetro oppure un bicchiere o qualcunque forma che puo essere messa nel forno a microonde, aggiungi i mirtilli rimasti
- metti dentro il microonde per 2 minuti