Valori:

  • Kcal: 260
  • Fat: 7,6
  • Cho: 30
  • Pro: 15

Ingredienti:

  • 1 uovo
  • 25g frullato proteico gusto biscotto
  • 40g latte cocco e riso (o altra bevanda vegetale o latte) 
  • 10g fatina avena
  • ½ cucchiaino lievito istantaneo per dolci
  • 15g mirtilli rossi essicati 

Procedimento: 

  • mischia tutti gli ingredienti tranne i mirtilli in una ciotola con l’aiuto di una frusta elettrica 
  • aggiungi i mirtilli, tenendo da parte qualcuno da mettere sopra, gira per mischiate il tutto
  • trasferisci la composto in una forma di vetro oppure un bicchiere o qualcunque forma che puo essere messa nel forno a microonde, aggiungi i mirtilli rimasti 
  • metti dentro il microonde per 2 minuti

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.