Valori totali (9 tortine)

  • Kcal: 580
  • Fat: 14,48
  • Cho: 63,31
  • Pro: 42,35

Valori x pezzo

  • Kcal: 64,4
  • Fat: 1,6
  • Cho: 7
  • Pro: 4,7

Ingredienti:

  • 170g mix verdure (carote/piseli/broccoli) 
  • 200g albume pastorizzato 
  • 70g farina integrale di grano tenero
  • 60g ricotta
  • 15g parmigiano 
  • 8 g lievito in polvere 

Procedimento: 

  • fai bollire per 5 min le verdure poi scollale e metile da parte a raffreddarsi.
  • unisci tutti gli altri ingredienti e frulla con il minipimer
  • versa nelle forme e aggiungi le verdure sopra
  • cuoci nel forno preriscaldato a 180* per circa 35min.

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