Valori: Kcal: 513 Cho: 60 Pro: 39 Fat: 11 Ingredienti: 75g riso rosso 150g salmone 50g mango succo dì limone Un pizzico di eccola di patate Procedimento: cuoci il riso in acqua per 20 min (tempo indicato sulla confezione) cucina il salmone sulla bistecchiera taglia il mango a cubetti, spremi un quarto di limone e […] Read more…
Salate
Pasta con crema di avocado, zucchine e pesto.
Ingredienti: spaghetti (ho usato quelli di mais e riso) ½ avocado una zucchina piccola 1 cucchiaino pesto mezzo spicchiò d’aglio Procedimento Fai bollire l’acqua e cuoci i spaghetti in una pentola frulla l’avocado con la zucchina tagliata a cubetti, l’aglio, il pesto e acqua (circa 100ml) In una padella metti la crema e cucina a […] Read more…
Involtini proteici con tonno e crema di broccoli
Involtini proteici con tonno e crema di broccoli Read more…
Vellutata proteica di cavolfiore e funghi
Ingredienti: 200g cavolfiori 40g proteine in polvere gusto funghi 1 cucchiaio olio d’oliva pinoli sale, pepe, paprika dolce (o piccante se preferisci) basilico Preparazione: fai bollire i cavolfiori in acqua una volta pronti frulla con il minipimer unendo le proteine e poco sale ( regola con acqua in base alla consistenza desiderata) aggiungi sopra la […] Read more…
Legumotti al sugo
Legumotti al sugo Read more…
Tagliatelle al uovo con sugo veloce
Valori Kcal: 428 Fat: 12,7 Cho: 57,8 Pro: 18,4 Ingredienti: 75g tagliatelle 200g passata pomodoro 50g sugo pronto alla salsiccia 90g funghi chiodini (al olio-sgocciolati) Procedimento: in una padella, metti il sugo con la passata di pomodoro e i funghi cucina per 5min poi aggiungi un bicchiere di acqua e continua la cottura a fuoco […] Read more…
Frittata con spinaci
Frittata con spinaci
Read more…
Piatto unico con stelline integrali
Piatto unico con stelline integrali Read more…
Bowl Salad
Bowl Salad Read more…
Minestrone di verdure con fusilli
Minestrone di verdure con fusilli Read more…