Valori x muffin Kcal: 157 Fat: 6 Cho: 15,5 Pro: 8 Ingredienti: 2 uovo 200g ricotta  40g amido mais 40g farina riso 50g bevanda cocco e riso 40g Proteine del latte gusto vaniglia 6g lievito qualche goccia di limone 20g cioccolato fondente  Procedimento: mischia con la frusta elettrica tutti gli ingredienti tranne il cioccolato  Riempi […] Read more…

Valori totali (3pezzi da 65g)  Kcal: 347 Fat: 12 Cho: 37 Pro: 20 Valori x pezzo Kcal: 115 Fat: 4 Cho: 12,3 Pro: 6,6 Ingredienti: 1 uovo 100g ricotta  20g amido mais 15g farina riso 20g bevanda cocco e riso 20g Proteine in polvere gusto vaniglia 4g lievito qualche goccia di limone Procedimento: mischia tutti […] Read more…

Valori: Kcal: 457 Fat: 16 Cho: 50 Pro: 26 Ingredienti: 1 uovo 40g farina avena  50g ricotta 60g bevanda cocco e riso 20g Proteine gusto vaniglia vegan  1 cucchiaino scarso di lievito 25g confettura mirtilli senza zuccheri aggiunti  frutti di bosco  Sciroppo gusto vaniglia senza calorie Procedimento: unisci tutti gli ingredienti tranne la confettura mischiali […] Read more…

Valori totali: Kcal: 453 Cho: 55,8 Pro: 30,8 Fat: 9,9 Ingredienti: 6 pavesini al cacao 35g semola grano duro 200ml bevanda cocco e riso 25g proteine in polvere gusto vaniglia vegan 20g proteine in polvere gusto cioccolato 10g cacao 5g cioccolato fondente (mandorle e arancia) Procedimento: Taglia in due tutti i pavesini e posizionali sul […] Read more…

Valori  Kcal: 341 Cho: 35 Pro: 23 Fat: 11 Ingredienti: 1 uovo 120g bevanda cocco e riso (o altro bevanda vegetale/ latte ) Farina grano teneri tipo 2 10g proteine in polvere  30g crema spalmabile nocciola Procedimento: unisci tutti gli ingredienti (tranne la crema spalmabile) e mischiali con la frusta elettrica  fai riposare in frigo […] Read more…

Valori totali (4 porzioni) Kcal: 527 Cho: 56 Pro: 27 Fat: 19 Valori x porzione Kcal: 131 Cho: 14 Pro: 6,7 Fat: 4,7 Ingredienti: 1 uovo 120g bevanda cocco e riso 30g farina di riso  10g amido di mais 10g cacao amaro 30g shake nutrizionale al gusto cioccolato 4g lievito x dolci 50g crema spalmabile […] Read more…

Valori x100g Kcal: 267 Cho: 16 Pro: 14 Fat: 17 Ricetta per 320g crema pronta Ingredienti: 90g nocciole sgusciate tostate 40g cacao amaro in polvere  50g Proteine in polvere gusto cioccolato 130g acqua 50g sciroppo alla vaniglia senza calorie (non indispensabile, favorisce la cremosità ma nel assenza potrai regolare con aggiunta di poca acqua se […] Read more…

Valori totali: Kcal: 242 Cho: 30 Pro: 16,9 Fat: 6 Ingredienti: 1 uovo 20 ml bevanda vegetale 20g Proteine vegetali gusto latte 30g mele 30g datteri Buccia di limone grattugiata (poca) 2g lievito x dolci Canella  Procedimento: in un contenitore unisci l’uovo con i datteri (senza seme), la bevanda vegetale e le proteine, il lievito […] Read more…

Valori totali: Kcal: 336 Cho: 36,4 Pro: 21,4 Fat: 8,9 Ingredienti: uovo 40g farina manitoba integrale 30 proteine in polvere gusto cioccolato  120g bevanda cocco e riso 3 g lievito x dolci Preparazione:  unisci tutti gli ingredienti e frulla con il minipimer ungi una padella con poco olio, riscaldala e versa a macchie la composizione, […] Read more…

Valori totali: Kcal: 211 Cho: 37 Pro: 11 Fat: 2 Ingredienti: 20g Proteine vegetali in polvere gusto banana 10g fecola di patate 1 banana 70ml bevanda vegetale Sciroppo senza calorie gusto caramello e cioccolato  3g lievito Procedimento: Dividi 40g di banana e la rimanente tagliala a fette Unisci ai 40g di banana con tutti gli […] Read more…